上有一个小组，妈妈们大赞K-Mart的带锁金属储物柜，能收归所有物品，干净、整洁、好安置。她们还谈及宜家的立方柜组，有分开的区块、有柜子，可以把孩子们的各种物品分门别类收纳。[/cn] [en]One clever mother has even made a personal station for each of her children from the unit by removing some shelves, and making a space which will hold lunchboxes, bags, hats, coats and shoes.[/en][cn]一位聪明的妈妈甚至还为每个孩子打造了专人专用的空间，移走部分架子，腾出地方放饭盒、书包、外套和鞋子。[/cn] [en]While other mothers favour baskets beneath photographed [w=hook]hooks[/w] for neatly arranging things neatly inside, all are agreed that their systems save them precious time in the mornings, and mean that the space beside their front doors isn't a huge and constant mess.[/en][cn]而其他妈妈们喜欢在贴有照片的钩子下面再放个篮子，这样可以把里面的东西安放整齐。不过她们一致同意的是，自己的整理体系给她们在早晨节省了宝贵的时间，也就是说，门边上巨大的空间不会瞬间乱成一片。[/cn] [en]If you're looking to speed up your school run in the morning, most mothers are agreed on a few simple tips.[/en][cn]如果你正在想法子加快早晨送娃上学的进程，以下是大部分妈妈都认同的小贴士。[/cn] [en]1. Lay out uniforms, bags, lunchboxes and water bottles the night before to stop you from frantically having to search for anything in the morning.[/en][cn]1、前一天晚上就把校服、背包、午餐盒还有水杯都摆好，早晨就不会抓狂着找寻东西了。[/cn] [en]2. Keep things as close to the front door as possible to save a precious few minutes.[/en][cn]2、把东西尽可能往门口放，时间宝贵，这样可以节省几分钟。[/cn] [en]3. And finally, get your children into the habit of helping you when they get home in the evenings.[/en][cn]3、最后，帮孩子养成习惯，晚上到家时让他们搭手帮忙。[/cn] [en]4. Ask them to bring their lunchboxes through to the kitchen so you can prepare the next day's meal, and get them to keep you abreast of what needs to go in to school.[/en][cn]4、叫他们把午餐饭盒一路带进厨房，这样你就可以准备次日的膳食，并叫他们让你及时了解要管理带些什么去学校。[/cn] 声明：本双语文章的中文翻译系沪江英语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

要让自己生活地更有规律的同学。 教材说明：个人效率提升顾问李参老师特别编撰的时间管理电子版讲义教材   点击进入查看课程详情>> 讲课老师介绍： 点击关注李参老师部落主页>>> •李参老师公开课回顾1：做个高效率的职场人>>>   •李参老师公开课回顾2：风琴夹工作法详解>>> 招生对象： 1. 想要学会掌控自己时间的同学 2. 想要在职场更有效率的同学 3. 想时间要让自己生活地更有规律的同学 教学目标： 1.提升学员工作学习的效率 2.提升学员自我管理的能力 3.让学员的生活变得井然有序 课程特色： •个人效率提升顾问李参老师授课，10节课改变你的生活方式。 •高清视频课件，帮你培养良好学习工作习惯，成为效率达人。 •自我认知+实践方法，每一位学员都能掌握适合自己的时间管理技巧！ •24小时答疑，老师与你分享最有效的时间管理心得！ •提供时间管理培训师李参老师特别编撰的时间管理电子版讲义教材免费下载

职场：高效时间管理的终极秘诀 时间：11月17日（星期日）19:00 - 20:00 主讲老师：青山焱（点击关注老师的沪江部落>>>） 公开课地点：职场大厅（点击下载CCTalk） 视频回顾： 老师简介: 青山焱（点击关注老师的沪江部落>>>） 国内第一梦想导师，梦想成真之路创始人。济南达梦教育信息咨询有限公司总经理，著有畅销书《梦想如何成真》《梦想成真手册》。 课堂内容提要： 第一部分：高效时间管理概述 一、课程缘起—忙盲茫；传统时间管理的无效 二、时间管理理念—生活方式；生命管理 三、时间管理的终极秘诀—道-规律、术-方法、器-工具 第二部分：高效时间终极规律 一、价值观—时间管理的根本 二、目标—没有目标，就没有时间管理 三、心理状态—察觉和调整 四、持续改善—每天进步一点点；习惯培养 第三部分：高效时间终极方法 一、FTF —要事第一、20/80法则 二、四象限法—重要紧急，4D原则、高效优先靶 三、GTD—理念、流程、简化图、搞法、境界 四、ABC—六点优先工作制、道术平衡，内外兼修 第四部分：高效时间终极工具 一、时间管理工具—便利贴、手册、软件 二、梦想成真手册—商务版、实用版 三、梦想成真系统—PC版 、安卓版、苹果版 想提前一周知道最精彩的公开课安排吗？那时间管理的终极秘诀 时间就来订阅沪江CCTalk电子报吧！电子报的订阅入口>> 沪江网校还为大家提供了其他的活动，欢迎大家预约：最新活动预约 请注意！参与本活动须使用沪江全新语音学习软件CCTalk，使用指南如下： 1. 注册沪江网获得用户名（已是沪江用户的不必注册）； 2. 点击网址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下载CCtalk软件； 3. 软件安装结束后，输入沪江网的用户名和密码登陆CCtalk； 4. 点击下图中用红圈标注的“语音ABC”； 5. 找到“职场大厅”位置，点击进入； 6. 讲座期间进入职场大厅后，如果想发言，请点击下图中的“举手”（蓝色按钮），被主持人选中后就可以发言。说话的时候可以看到麦克进度条在随麦克声音发生变化，别人说话也可以看到耳机或扬声器的进度条在变化。

就来订阅沪江CCTalk电子报吧！电子报的订阅入口>>> 本次课程完全免费，您需时间要做的就是：下载沪江全新语音学习软件--CCtalk>>点击下载 请注意！参与本活动须使用沪江全新语音学习软件CCTalk，使用指南如下： 1. 注册沪江网获得用户名（已是沪江用户的不必注册）； 2. 点击网址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下载CCtalk软件； 3. 软件安装结束后，输入沪江网的用户名和密码登陆CCtalk； 4. 点击下图中用红圈标注的“语音教室”； 5. 找到“英语大厅”位置，点击进入； 6. 讲座期间进入英语大厅后，如果想发言，请点击下图中的“举手”（橘色按钮），被主持人选中后就可以发言。说话的时候可以看到麦克进度条在随麦克声音发生变化，别人说话也可以看到耳机或扬声器的进度条在变化。

看你能不能在168小时间总是不够用？其实你只是不会管理自己的时间。来学一学怎样有效管理自己的时间时中抽出时间来实现目标。[/cn] [en]4. Change your language. Instead of saying 'I don't have time' try saying 'it's not a priority,' and see how that feels. Often, that's a perfectly [w]adequate[/w] explanation. I have time to iron my sheets, I just don't want to. But other things are harder. Try it: 'I'm not going to edit your [w]résumé[/w], sweetie, because it's not a priority.' 'I don't go to the doctor because my health is not a priority.' If these phrases don't sit well, that's the point. Changing our language reminds us that time is a choice. If we don't like how we're spending an hour, we can choose differently.[/en][cn]改变你的语言。不要说“我没时间”，试着说“这不是优先事项”，看看感觉如何。通常情况下，这都是一个完全充分的解释。我有时间熨床单，只是不想去做而已。但有的事情比较难。不信你试试看，说“亲爱的，我不会修改你的简历，因为这不是优先事项。”或者“我不去看医生，因为我的健康不是优先事项。”如果你不太能接受这些说法，那么这就是问题所在了。 改变语言提醒我们，时间是一种选择。如果不喜欢自己花掉时间的方式，那么我们可以做出不同的选择。[/cn]

真的看一下你每天都将时间花费在什么地方，仔细想一下哪些活动应该从你的日程中删除。[/cn] [en]7. When You Can’t Do A Lot… Do a Little [/en][cn]当你无法做很多时……少做一点[/cn] [en]You won’t always be able to get all of your work done. When you can’t do it all, do one thing. A little bit done today, always beats the promise of more done tomorrow.[/en][cn]你不可能总能可以将全部工作做完。如果你无法做完所有的事情，就去完成一件。今天完成一点，明天就有少做一点的希望。[/cn] [en]Sometimes you will find yourself behind. You won’t be able to do all the things you need to do. Instead of letting it overwhelm you, take small productivity steps in the right direction.[/en][cn]有时你发现自己落后了，你不可能做完所有要做的事情。与其让工作将你压到，不如在正确的方向上采取有效率的步骤。[/cn]

张永锡老师公开课《时间管理动力：吃掉那只青蛙》视频回顾： 网校名师简介： 张永锡：台湾知名时间管理讲师，我学网成长顾问，幸福行动家社群创办人。 戳此直达老师主页>> 课堂内容提要： 一、学生时间管理问题 缺够长时段学习 遇到interrupt 开会时间过多 二、吃青蛙的四个招式 1、FAST原则简述 2、F 青蛙：如何決定每天最时间管理动力：吃掉那只青蛙》视频回顾： 网校名师简介： 张永锡：台湾知名时间管理重要那件事情。 3、A 行动：建立行动清单 4、S 支持：吃青蛙之前还要准备哪些资料 5、T 时间及任务：时间的控管，多任务的管理 点击下载以上讲义完整版：>>点击下载<< 订阅沪江职场公开课节目单>> 职场公开课回顾一网打尽！ 想提前一周知道最精彩的公开课安排吗？那就来订阅沪江CCTalk电子报吧！电子报的订阅入口>> 沪江网校还为大家提供了其他的活动，欢迎大家预约：最新活动预约

重要那件事情。 3、A 行動：列出行動清單批次處理 4、S 支持：吃青蛙之前還要準備哪些資料 5、T 時間及任務：時間的控管，多任務的管理 三、結語 错过了公开课怎么办？职场公开课节目单帮你回顾精华公开课！点此订阅>>> 想提前一周知道最精彩的公开课安排吗？那就来订阅沪江CCTalk电子报吧！电子报的订阅入口>>> 本次课程完全免费，您需时间管理动力：吃掉那只青蛙 时间要做的就是：下载沪江全新语音学习软件--CCtalk>>点击下载 请注意！参与本活动须使用沪江全新语音学习软件CCTalk，使用指南如下： 1. 注册沪江网获得用户名（已是沪江用户的不必注册）； 2. 点击网址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下载CCtalk软件； 3. 软件安装结束后，输入沪江网的用户名和密码登陆CCtalk； 4. 点击下图中用红圈标注的“语音教室”； 5. 找到“英语大厅”位置，点击进入； 6. 讲座期间进入英语大厅后，如果想发言，请点击下图中的“举手”（橘色按钮），被主持人选中后就可以发言。说话的时候可以看到麦克进度条在随麦克声音发生变化，别人说话也可以看到耳机或扬声器的进度条在变化。

效率，正是因为缺乏监督，参加课程学习，让老师监督，同学激励，学习更有效率。 3. 课程指导更系统化，让你在时间管理上也完成菜鸟到高效职场人的转变。 相比于零碎的书本知识和网络资料，系统化的课程能让你掌握从入门到中高级的完整内容，真正脱离菜鸟水平！ 沪江网校时间管理课程介绍： 时间管理-高效能工作密码【6月通关班】 所需学币：260 学币（现在团购价只要196元！点击参加团购>>） 开课时间：2013年6月14日 招生对象： 想要学会掌控自己时间的同学；想要在职场更有效率的同学；想要让自己生活地更有规律的同学。 授课安排：10课时视频课件课，通关形式， 开课后可根据自己情况决定学习进度，随到随学，不受时间地域限制！    点击查看课程详情>> 授课老师简介： 想向老师请教时间管理诀窍？点击关注李参老师部落主页吧>>> 李参老师公开课回顾1：做个高效率的职场人>>>   李参老师公开课回顾2：风琴夹工作法详解>>> 课程特色： • 个人效率提升顾问李参老师授课，10节课改变你的生活方式。 • 高清视频课件，帮你培养良好学习工作习惯，成为效率达人。 • 自我认知+实践方法，每一位学员都能掌握适合自己的时间管理技巧！ • 课程采用通关模式，开课后随到随学，完全不影响日常学习和工作。 • 24小时答疑，老师与你分享最有效的时间管理心得！ 告别拖延症，不做虎头蛇尾计划派，就从高效时间管理开始！      

18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈 附录一 拖延研究25年 附录二 拖延处理技巧汇编 序言 写书的人往往被认为对他们的写作倾向有着非常深入的了解。确实，我们对拖延心理的了解可以说是彻头彻尾的：我们两个都知道对方的那些丑事，我们都经历过许多通宵开夜车的日子，也曾为写博士论文而挣扎了多年，经常要缴纳税收滞纳金，并常常为自己的拖延而编造种种故事情节（最为极端的例子是说自己家里死了人）。 除了我们两个人对此的个人亲身经验之外，我们也有多年与拖延心理打交道的职业经历。当我们还是加利福尼亚大学伯克利分校的咨询中心成员的时候，我们从1979年开始就为学生拖延者创设了据我们所知的第一个团体治疗课程。在我们的拖延者团体中，我们看到一些拖延的模式和倾向一再地呈现出来。虽然每个人的情况不同，但是其中还是有很多引人注目的共性。举个例子来说，我们原计划在周一上午九点开始我们一周的团体治疗课程，结果我们发现这根本不现实——在十点之前没有一个人出现在现场！ 当我们向公众开设拖延工作坊的时候，我们再次遭遇到了这个拖延怪兽。我们差点提前一周取消我们的第一个工作坊，因为在预订的时间内没有几个人报名。结果，几乎2／3的人是在截止时间的最后一分钟报了名，我们不得不搬到一个更大的房间里才能容纳下这么多的人。 30年来，我们在心理治疗和心理分析的私人诊所内也处理了很多个案，很多人因为常年拖延而积重难返，这让我们有机会在更深的层次上探索这个问题。我们感到幸运的是，患者们都勇于向我们敞开心扉。